Jessaille daller au gym au moins 3 fois semaine

la meilleur chose c'est la musculation cérébrale!

Quand j'ai le temps, 4 jours au gym + une en piscine + jogging le matin. Cependant je dois dire que la piscine et le jogging prennent le bord de ce temps si et encore plus avec la ski qui va bientôt recommencer!

tes arguments mon convaincu (surtout le 3ème), je recommence le cardio !!!





... dès que j'aurai fini mon programme de musculation et que j'entrerai dans mon programme sèche...

2 a 3 fois semaine pour la muscu et 2 fois le matin avant l'école pour le cardio.

J'ai fait la hier 10 minutes de course et 30 minutes d'eliptique, j'commence a voir la différence sur ma bedaine, surtout combiné avec une bonne alimentation (pas de chips, chocolats, gateries, etc...)

Et non je suis pas gros en tant que tel, juste une tite bedaine, mais jai prit l'habitude de la rentrée et maintenant on voit des abdos

Voila c'que j'veux dire
Ca c'est au repos :

Et ca c'est en rentrant mon ventre comme a tous les jours :


Et ma stature pour montrer que j'suis pas gros :


Ca fait 2 mois et demi que j'fais de la muscu

% de graisse = 24% avec le test du poignet, c'est un peu beaucoup mais jvais mettre ca sur le jeune age que j'ai, les données doivent pas etre 100% sûr (16 ans)

Moi je m'entraine quatre fois semaine. Je suis présentement a 12%, je vise le 10%! Je fais pas mal de cardio et je nage alors sa s'en vient.



Xblade: Je sais pas comment tu fais pour faire 30 minute d'élipitique, ses fuckin plate lol. Moi je cours dehors et du spinning a l'intérieur. LE spinning donne vrai de bon résultat pour le cardio et les jambes, en plus je trouve sa beaucoup plus le fun!