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Musculation
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Auteur Fil de discussion: Musculation  (Lu 6335 fois)
TinyJimbo
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« Répondre #30 le: Août 17, 2006, 09:24:07 »
Citation de: sparkix2
Bonjour , juste vous informer que si vous ne voulez pas perdre votre masse musculaire après de savoir entrainer et bien limiter le cardio!! Car le cardio après l'entrainement diminue la graisse et toute la masse musculaire que vous venez de faire ou travailler!!


Bon je vais te corriger.

Lors des 20 première minutes à 40 % de ton maximum cardiaque ton corps utilise le sucre comme énergie. Ensuite c'est les acides gras qui sont utilisé.

Les muscles ne fournissent pas d'énergie, ils en consomment. Pour perdre de la masse musculaire il suffit de rester immobile  Wink

C'est entre autre pour cela qu'il faut faire au moins 30 minutes de cardio pour maigrir
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sparkix2
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« Répondre #31 le: Août 17, 2006, 08:50:41 »
Ouin mais le but quand tu t'entraine pour le muscle est de ne pas maigrir  Wink .

Moi je m'entraine a un gym je fais quelque machine ou exercice pour le chest, dos, triceps/biceps, abdos , épaule, trapèze et avant-bras.
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Eva Renée
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« Répondre #32 le: Août 19, 2006, 05:36:10 »
Pour Angel_Solar et les autres que ça intéresse, j'ai retrouvé mon site d'exercices de musculation avec dessins :

http://www.easygym.com/musculation/intro-bras.htm
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Angel_solar
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« Répondre #33 le: Août 20, 2006, 11:15:06 »
Un grand merci!

Très gentil de ta pars!
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Alex_Lord
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« Répondre #34 le: Août 22, 2006, 12:12:19 »
Citation de: Eva Renée
Pour Angel_Solar et les autres que ça intéresse, j'ai retrouvé mon site d'exercices de musculation avec dessins :

http://www.easygym.com/musculation/intro-bras.htm

merci!
je vais l'essayer
je dois maigrir de qqs kilos et de faire un peu plus de muscles pour la rentree.
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Hornish
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« Répondre #35 le: Août 22, 2006, 12:21:16 »
Citation de: Alex_Lord
Citation de: Eva Renée
Pour Angel_Solar et les autres que ça intéresse, j'ai retrouvé mon site d'exercices de musculation avec dessins :

http://www.easygym.com/musculation/intro-bras.htm

merci!
je vais l'essayer
je dois maigrir de qqs kilos et de faire un peu plus de muscles pour la rentree.


tu peux m'expliquer le lien entre la rentré et les muscles? rolleyes loll
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Alex_Lord
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« Répondre #36 le: Août 22, 2006, 12:24:21 »
Citation de: Hornish
Citation de: Alex_Lord
Citation de: Eva Renée
Pour Angel_Solar et les autres que ça intéresse, j'ai retrouvé mon site d'exercices de musculation avec dessins :

http://www.easygym.com/musculation/intro-bras.htm

merci!
je vais l'essayer
je dois maigrir de qqs kilos et de faire un peu plus de muscles pour la rentree.


tu peux m'expliquer le lien entre la rentré et les muscles? rolleyes loll

bon, on doit etre en forme.
L'anne passe, croyez-le ou non, j'ai presque coule l'educ.
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Rawgee
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« Répondre #37 le: Octobre 04, 2006, 11:28:44 »
Disons que j'ai un peu difficulté a croire que quelqu'un peut faire 300 redressement assis sans interruption... 100 j'ai vu sa très rarement, mais 300...

Moi je fais: (5 jours semaines)

  • Étirements / Réchauffement
  • 75 Push-ups
  • 90 Sit-ups
  • Musculation
  • Jogging 2,5km et j'augmente progressivement
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mysticreptile
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« Répondre #38 le: Octobre 06, 2006, 08:30:23 »
Moi je fais de la boxe et je peux vous dire que l'entrainement de ce sport est très varié et cela fait qu'on devient très en forme! J'en fais depuis 2 mois déjà et je peux vous dire que si je continue longtemps encore, je vous garanti que je vais être un des hommes les plus en forme de la terre! rolleyes grin
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Eva Renée
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« Répondre #39 le: Octobre 08, 2006, 06:56:42 »
Citation de: mysticreptile le Octobre 06, 2006, 08:30:23
Moi je fais de la boxe et je peux vous dire que l'entrainement de ce sport est très varié et cela fait qu'on devient très en forme! J'en fais depuis 2 mois déjà et je peux vous dire que si je continue longtemps encore, je vous garanti que je vais être un des hommes les plus en forme de la terre! rolleyes grin
Avec un peu de bicyclette, ça va aider pas mal. Regarde Lance Armstrong !
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superC
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« Répondre #40 le: Octobre 08, 2006, 03:53:31 »
Citation de: Rawgee le Octobre 04, 2006, 11:28:44
Disons que j'ai un peu difficulté a croire que quelqu'un peut faire 300 redressement assis sans interruption... 100 j'ai vu sa très rarement, mais 300...

Moi je fais: (5 jours semaines)

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  • Musculation
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j'en fait 150 facilemtn,250 meme plus si il y a un matelas masi pas de matelas sa se tient en 150 et 200
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ca m'frappe droit au coeur
quand j'entends son nom en écho
sparkix2
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« Répondre #41 le: Octobre 11, 2006, 03:51:35 »
Citation de: superC le Octobre 08, 2006, 03:53:31
Citation de: Rawgee le Octobre 04, 2006, 11:28:44
Disons que j'ai un peu difficulté a croire que quelqu'un peut faire 300 redressement assis sans interruption... 100 j'ai vu sa très rarement, mais 300...

Moi je fais: (5 jours semaines)

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j'en fait 150 facilemtn,250 meme plus si il y a un matelas masi pas de matelas sa se tient en 150 et 200

Salut SuperC , je vais te dire que tes pas mal en forme pour faire 150 redressement..... Mais tout dépend de comment tu les fait. Puis sa se fait mais en combien de temps tu les fait? Moi j'ai réussi en en faire 48 redressement en 60 secondes.... --sms interdit-- je ne m'entraine plus vraiment et mon abonement au gym est encore valide lol va falloir que je recommence a y aller   cheesy Mais c'est pas trop bon de s'entrainer a fond every day  Sauf que suivre ta fiche je crois que ses bon  wink
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Rawgee
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« Répondre #42 le: Octobre 11, 2006, 04:00:02 »
C'est ma fiche et non celle de SuperC... Wink
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« Répondre #43 le: Octobre 20, 2006, 07:11:09 »
Moi j'y vais que 2 fois semaine, mais je fait vraiment tout à chaque fois.
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Chosen


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« Répondre #44 le: Octobre 20, 2006, 09:35:43 »
Citation de: EliTe_ThuT le Octobre 20, 2006, 07:11:09
Moi j'y vais que 2 fois semaine, mais je fait vraiment tout à chaque fois.

C mauvais faire sa.. très mauvais... un 2 fois apr semaine n'est pas assez minimum 4 fois d'une heure... et non 2 fois de 3 heures n'équivaut pas a 4 fois 1 heures...

Ensuite, il faut que tu alterne haut du corps/ bas du corps à chaque semaine... comme sa tu va avoir de meilleur resultat
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